Aquecimento é o conjunto de exercícios que tem por objetivo possibilitar uma transição mais rápida do estado de repouso para o exercício. Com o aumento da temperatura corporal interna, a viscosidade do músculo e do tecido conjuntivo diminui e ocorre um aumento da elasticidade, com isso permite diminuir as lesões nos músculos, tendões e ligamentos.
O aumento de apenas 1 grau na temperatura do músculo proporciona um aumento da potência da contração muscular em 4%, o aumento de 3 graus gera uma reposta de na contração em 20% e otimização da força-resposta em 40%!!!
Vamos aquecer bem então!!!!
Estou a visitar alguns blogs, e tive o privilégio de encontrar o seu, vi na pagina inicial o que escreveu, e como gostei folheei mais algumas páginas e fiquei maravilhado pelo que vi e li.
ResponderExcluirDou-lhe os parabéns, mas queria deixar um apelo continue assim dando sempre o melhor, boas mensagens, bons temas. Gosto de escrever, mas também gosto de ler bons temas, por isso é que parei aqui.
Meu nome é: António Batalha.
Sou um servo de Deus,e deixo aqui a minha bênção,que haja paz,amor na sua vida, muita saúde e felicidade.
PS. Se desejar seguir o meu humilde blog, Peregrino E Servo, fique á vontade, eu vou retribuir, se encontrar seu blog.